Copyright 2019©とかちの講師ガイド

日本アンガーマネジメント協会認定
アンガーマネジメントコンサルタント
アンガーマネジメントコンサルタント、アンガーマネジメントファシリテーター​
アンガーマネジメントティーンインストラクタートレーナー
​アンガーマネジメント叱り方トレーナー、アンガーマネジメント診断会員
青木 智美
看護師歴20年、4人の子育てをしながら、急性期病棟に勤務しています。
子育てをしながら正職員として働くことの難しさ・大変さ・ジレンマを感じていました。そして親としての理想と現実の違いに大きなギャップを抱き、葛藤する日々・・・。
毎日イライラし、イライラした自分に罪悪感を感じるという悪循環を繰り返していました。
アンガーマネジメントに出会って、怒りの感情を理解し向き合うことで、それまで感じていた「生きづらさ」が一気にほどけていきました。
今はどんなに大変な状況においても、前向きに、自分らしく考えていける自信があります。
小児科勤務時の発達障がい児とその保護者との関りや自身の子育て経験を生かし、子育て中の励みになりたいと思っています。
​また、ストレスの多いといわれる医療従事者向けの講座も行っています。
​●イライラをプラスに変えよう
「腑に落ちる」
これが私の学びの中で大事にしていることです。
​アンガーマネジメントは、私が模索してきた中で最も腑に落ち、「私にもできそう」と確信できた心理トレーニングです。
日々、いかに怒りの感情に振り回されていたのか、そしてその時間がどれだけ無駄であったかということが理解できます。
トレーニングを続けることで、怒りの感情に振り回されない人生を獲得できます。
自分の感情に責任を持って行動することができると、自分の自身になり、余裕が生まれます。
それは人生を豊かにすることだと私は思っています。
これから出会うみなさまの人生がより豊かになるよう、アンガーマネジメントの普及に力を注いでいます。
​アンガーマネジメントコンサルタントとして、企業研修や講演、グループセッション、個人セッションを行っております。
​●アンガーマネジメント入門講座
毎日ムダにイライラしてしまっている
ついカッとなって怒ってしまったことがある
上手に怒れなくてモヤモヤする
近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわからない
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々・・・
こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。
でも心配ありません。
アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。
アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としておりません。
怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。
講座でも怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。
​受講時間:90分  受講料:3240円(税込)
​●アンガーマネジメント叱り方入門講座
人を指導する、育てる上では叱ることも必要なことです。
褒めるだけでは人は育ちません。
ただ、そうは言っても闇雲に叱ってよいということではありません。
効果的に叱るには、技術が必要になります。
そこで、アンガーマネジメント叱り方入門講座ではアンガーマネジメントの「大原則である叱ることはOKだが、他人・自分・モノを傷つけない」方法で効果的に叱るための考え方、技術を90分で学び、理解することを目指します。
企業の管理職の方はもちろんのこと、子育て中の方、上手に怒っていることが伝えられない方、コミュニケーションに苦手意識のある方はぜひご受講ください。
​受講時間:90分  受講料:3240円
​●アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座
ティーンインストラクターは、「アンガーマネジメントゲーム for teen」を使いながら、子供が自ら建設的な方法で感情マネジメントができるようにサポートします。
一人一人が怒りに振り回されず、建設的に問題解決ができる、そんな子供の未来を一緒につくっていきませんか?
日本アンガーマネジメント協会は、思春期を迎えた子供たちが感情に振り回されずに健全な方法で問題解決ができるようになってほしいと思っております。
​受講時間:3時間  受講料:32400円(税込・認定料10800円含む)
​●アンガーマネジメント手帳活用講座
​※この講座は2019年10月~2020年1月末までの限定の講座となります
毎日の忙しさやイライラに振り回されていると感じる
スケジュール管理も感情のコントロールも苦手
やることが多すぎて自分の思考や感情を整理できない
スケジュールも感情もコントロールしたいけれど方法がわからない

仕事、家事、育児など忙しい毎日を過ごすなかで、こんな悩みを持つことはありませんか?
日本アンガーマネジメント協会では、そんなあなたのお役に立てる日本初の「アンガーマネジメント手帳」を作りました。この手帳を普段の生活の中に取り入れることで、スケジュール管理ができるだけでなく、アンガーマネジメントを習慣化することができます。本講座は、アンガーマネジメント手帳を効果的にお使いいただくために、手帳の使い方や日々セルフトレーニングができるようにアンガーマネジメントの考え方やテクニック学んでいただきます。毎日手帳に書き込むことで、自分の感情を整理できるようになります。1年後には無駄な怒りから解放されるだけでなく、「なりたい自分」になることができるでしょう。
次の方にオススメの講座です

◎スケジュール管理をしながら、自分の感情と向き合いたい方
◎イライラを減らし、毎日ポジティブに過ごしたい方
◎アンガーマネジメントを習慣化させたい方
◎アンガーマネジメントには興味があるが、一人では難しいと感じている方

アンガーマネジメント手帳を活用することで期待できる効果

毎日手帳に書き込むことで、思考や感情の整理ができるようになる
自分の怒りの特徴や傾向が見えてくる
自分の感情の変化に気づくことができるようになる
自分のイライラと上手に付き合えるようになる
アンガーマネジメントが習慣化する
実現したいことやなりたい理想の自分を想像し、近づくことができる
ポジティブな毎日を送り、自分が好きになれる
 
アンガーマネジメント手帳活用講座の主な内容

アンガーマネジメント手帳とは?
ミラクルデイエクササイズ
・1年後の「ミラクルな日」を想像してみよう
週間ページの使い方
・今週取り組むアンガーマネジメント
・アンガーログ
・ハッピーログ
・1週間の振り返り
実践フォーマットの使い方
・アンガーログ
・べきログ
・3コラムテクニック
・ストレスログ
・変化ログ
・私のリラックスメニューリスト

アンガーマネジメント手帳活用講座の概要

受講時間:90分
受講料金:5,000円(税別)アンガーマネンジメント手帳1冊を含んだ料金です。アンガーマネジメント手帳活用講座


 
​この講師の日々の活動や講座の内容など、下記リンク先にてぜひご確認ください!!​
  • Facebook